ОА - Добрый день. В эфире бизнесмеханика Оксана Аульченкова на медиаметрикс. Сегодня у нас рубрика расширяем границы и мы встречаемся в этой рубрике с интересными людьми.
Сегодня будем говорить о таком явлении, вот, действительно, хочу назвать это так, о большом явлении под названием тайцзи цюань и говорим мы об этом с моими гостями Мастером Шень Чжи и Еленой Масловой. Елена Маслова ученица Мастера и эксперт и практик по тайцзи цюань.
Добрый день
ЕМ - Добрый день
ОА - Рада приветствовать Вас в нашей студии. Мастер ожидаем интересного разговора и конечно же открытие секретов тайцзи цюань насколько это возможно в рамках нашего небольшого часа эфира.
Сегодня тайцзи цюань становится очень популярным, но многие не понимают, что это такое и считают, что это один из видов спорта. И мой вопрос: что же все-таки тайцзи цюань, в чем его отличие от фитнеса?
ШЧ - Здравстуйте! Меня зовут Шень Чжи, очень рад поделиться со слушателями этого канала своими знаниями и методами оздоровления и радостной жизни. Я с раннего детства занимаюсь ушу, начинал с семейного направления (стиля), затем занимался во многих школах и практиковал разные стили. На меня оказали довольно большое влияние такие люди как Учитель Фан ЖуэйТху напрявление Чха-цюань, удивительный человек Шань Яовэнь, Мастер Чжан Цзялин девятый патриарх уданской школы свернувшийся дракон, Мастер Чень Сяован стиля Ченьши тайцзи цюань. Ранее также было и несколько других наставников (恩师), кто оказал на меня сильное влияние, но при этом имена их не очень известны. Тайцзи цюань и цигун имеют отличия (区别) от спорта и фитнеса. Тайцзи цюань и цигун тренируют внутренние содержание, тренируют цзин-чи-шень человека (в китайской культуре есть такое понятие цзин-чи-шень, можно коротко его представить как три вида энергии в нашем теле, которая находится в нижней части, в средней и в верхней. Например, шень в верхней части – это дух), баланс тела (баланс в функцианальности систем нашего организма) и уравновешенность психики, укрепляют внутренние органы, удлинняют продолжительность жизни, таким образом тайцзи цюань и цигун несут нам оздоровление, профилактику и лечение болезней. В спорте и фитнесе в основном укрепляют физическое тело (мышцы). Вот в этом основное отличие тайцзи цюань и цигун от фитнеса.
АО -Уважаемые друзья, я хочу сделать маленький комментарий, еще раз поблагодарить Елену Маслову за перевод, потому что в данном случае она у нас сейчас выступает не в качестве профессионального переводчика, а в качестве эксперта, очень важные комментарии, и собственно Елена не является переводчиком, а все-таки является человеком более 20 лет практикующем тайцзи цюань, поэтому очень важно для нас понимать все эти особенности того, о чем говорит нам Мастер.
Мастер , дело в том, что вы практически затронули все темы, все те вопросы, которые я хотела задать. Поэтому сейчас уже буду просто уточнять детали.
Правильно ли я понимаю, что тайцзи цюань это по сути и есть тоже ушу?
ШЧ - Да, верно.
АО - Тогда в чем отличие внутренних и внешних стилей?
ШЧ - Хорошо. Ушу включает в себя внутренние и внешние направления. К внешним стилям, например, относятся чха цюань (исследовательский кулак), хуа цуань (кулак изменений), пхао цюань (пушечный кулак), шаолинь цюань (кулак монастыря Шаолинь) и много других. Их основная цель: внешне тренируют мышцы, сухожилия и кости. Внутренние стили включают в себя тайцзи цюань, синьи цюань (кулак сердца и воли), ладонь восьми триграмм и некоторые другие. В этих стилях важно тренировать внутреннюю энергетическую составляющую. То есть внутренне тренируют энергию, укрепляют внутренние органы.
ОА - Ваш стиль называется Шень по фамилии создателя. В чем его особенности и является ли он внутренним стилем?
ШЧ – В основе стиля Шень тайцзи цюань лежит мой фамильный стиль, наследственные знания по традиционной китайской медицине, тайцзи цюань, цигун, а также и другие направления ушу, в том числе синъи, багуа, чха цюань, хуа, шаолинь. То есть является мастерством, объединяющим вместе внутренние и внешние методы.
ОА - А какова история появления стиля?
ШЧ – Дело в том, что я занимаюсь и практикую всю свою жизнь. Много различных, в том числе и малоизвестных методов , я получил в наследие от выдающихся учителей. Практикуя и изучая их в течении моей жизни, я исследовал их эффективность, наиболее действенные упорядочил и объединил в одно направление.
ОА - Из чего состоит тренировка, как можно описать ваше направление?
ШЧ - Стиль Шень тайцзи цюань состоит из 4х комплексов без оружия. Кроме этого есть формы с палкой, пикой, мечом дао и мечом цзянь. Это комплексы. Есть также и наборы упражнений, напрмер, дантянь нейгун (внутренняя работа с энергитическими центрами). Какая цель этих упражненией? Только что ранее я упоминал, что внешние стили тренируют кости, мышцы и сухожилия. А каким образом в стиле Шень тренируются мышцы, кости и сухожилия? Тренируется расслабление мышц. Цель расслабления мышц: чтобы сквозь расслабленные мышцы вывести из организма грязную переработанную ци, и чтобы новая чистая ци могла зайти внутрь. Далее, тренируется растяжение сухожилий и связок. Только при растянутых сухожилиях возможно увеличить продолжительность жизни. Так как при растянутых сухожилиях энергия и кровь протекают в организме более естественно, не застаиваются. Раскрытие суставов позволяет нам промывать костный мозг (раздвигая кости в суставе энергия ци может зайти внутрь сустава и далее в кости, тогда появляется возможность энергетически оздоровить , «промыть» костный мозг). Внутренне тренируем энергию. Это все методы тренировки внутренних стилей. Как мы тренируем энергию в стиле шень тайцзи цюань? Ци поступает ко внутренним органам 5 плотным и 6 полым, пополняя их энергией, укрепляя и нормализую их работу. В итоге в организме образуется достаточно энергии ци, кровь становится яркой и насыщенной.
ОА - Получается по сути тайцзи цюань связано с медициной?
ШЧ - Тайцзи цюань, цигун, включая ушу, и китайская медицина – это все одна семья.
ОА - Мастер, я слышала, что на одной из тренировок к вам обратился ученик с просьбой нажать ему на какие-то точки, чтобы ослабить боль. И вы ответили ему, что если у него болит печень, то надо заниматься печенью, а не нажимать на точки. И мой вопрос таков, я слышала, что действительно великие мастера тайцзи цюань фактически являются докторами традиционной китайской медицины. Действительно ли это так?
ШЧ - Я считаю, что учителя ушу обязательно являются учителями в классических китайских науках. В них входит и традиционная китайская медицина, и даосская литература,и понимание перемен ицзин, фэншуй, ... -все они имеют одну основу. И в старину, и в современности настоящий мастер ушу совершенно определенно знаком с традиционной китайской медициной. А также доктор традиционной китайской медицины должен понимать и практиковать ушу и цигун, потому что это связанные вещи, принадлежат одной области. В отношении того ученика, у которого болело плечо, это было отражение проблемы с печенью. В нашем теле есть много подобий и проекций. Например, наше ухо подобно перевернутому эмбриону в утробе матери. Мочка уха соответствует голове. Это все очевидные вещи базируются на пяти первоэлементах и восьми триграммах.
ОА - Значит, если болит ухо, надо разминать мочку?
ШЧ - Да, достаточно просто потянуть мочку уха вниз, в стороны несколько раз. А если тазобедренный сустав имеет проблемы, можно потянуть верхушки ушей вверх и в стороны несколько раз. Нижняя часть уха соответствует верхнему тройному обогревателю, средняя часть уха – среднему тройному обогревателю и верхняя часть уха – нижнему тройному обогревателю. (тройной обогреватель – орган в китайской медицине, которому нет соответствия в западной медицине. )
ОА - Я слышала, что когда болит голова, надо массировать пальцы.
ШЧ - Да, есть такая методика.
ОА - Это суджок корейская методика или в китайском ушу тоже есть?
ШЧ - Да это все методики ушу. Например, есть упражнение стояние столбом (стояние в дереве), есть его вариант первозданный хаос, есть и вариант узи (пустоты до разделения на инь и ян). Если у вас в голове чувствуется дискомфорт, значит энергия ци пошла в вверх. Например, когда вы рассердились, энергия идет в голову. В это время можно сделать упражнение стояние столбом и руки держать не на уровне груди, а на уровне живота, т.е. опустить их вниз к пупку и тогда энергия соберется в нижнем дантяне (энергетическом центре) и голова почувствет себя легче.
ОА - Можно ли сказать, что внутренняя работа – это работа мысли?
ШЧ - Это работа мысли и сердца.
ОА - Из того, что вы говорите, если человек занимается такой практикой или чем-то похожим, то по сути он в том числе работает над своим здоровьем, становится со временем гораздо более здоровым человеком. Это действительно так?
ШЧ – От тренировок тайцзи цюань и цигун, если вы занимаетесь истинными методами и выполняете их правильно без ошибок, можно получить только пользу, оздоровление, невозможно нанести вред организму. Это дает нам профилактику болезней и лечение болезней. Почему так происходит? Ведь в результате практики циркуляция ци и кровообращение нормализуется, возвращается к своему естественному движению. Поскольку, если у человека ци, кровь и психическое состояние (сердце и мысли) не имеют проблем, то и организм полностью здоров.
ОА - У нас есть поговорка: в здоровом теле здоровый дух. Какие качества тренирует тайцзи цюань, именно духовные?
ШЧ - Тайцзи цюань есть проекция тайцзи. Тайцзи – это нечто из пространства более высокой размерности. Тайцзи цюань есть проекция тайцзи в наше трехмерное пространство. Посредством тренировки тайцзи цюань и цигун мы порою можем выйти в пространство более высокой размерности. Чтобы войти в многомерное пространство, в нашем теле в трехмерном пространстве не должно быть болезней. Дух есть квинт эссенция трех видов энергии цзин-чи-шень, находящихся в энергетических центрах нижнем, среднем и верхнем. Наше тело похоже на красивый дом, а дух подобен человеку, живущему в этом доме. Если в доме чисто, все на своих местах, есть красивые цветы..., то и человек чувствет себя комфортно, уверенно в таком доме. То есть посредством тренировки тайцзи цюань и цигун мы тренируем не только тело, но и духовную составляющую.
ОА - Тогда вопрос, для того чтобы правильно заниматься нужно выбрать правильного учителя. И сегодня очень много в интернете информации, где разные люди предлагают свои услуги по обучению тайцзи цюань, ушу и похожим вещам. На что людям ориентироваться, чтобы действительно выбрать человека, у которго хотя бы на каком-то этапе они смогут научиться правильным практикам.
ШЧ - Первое, выбрать учителя, действительно не просто, так как у начинающего еще мало знаний по предмету. Один из ориентиров можно дать такой: посмотрите комфортно ли, приятно ли вам находиться рядом с этим человеком. Если да, то возможно он знающий учитель. Это проблема и во всем мире есть, даже включая Китай. Учителей, реально понимающих предмет не так много. Тот, кто является знающим в этой области, он сам непременно продолжает хорошо тренироваться. Если учитель сам уже не тренируется, то вероятно он не очень знающий. Можно посмотреть также на энергетику учителя, в каком состоянии его цзин-чи-шень, как его здоровье. Например, какой-то учитель известен широко, но у самого здоровье хромает, зачем тогда у него учиться, чему он может научить?
ОА - Ну, на самом деле, как мне кажется, еще наверно важен духовный аспект, какими человеческими качествами обладает учитель. Я имею ввиду такие качества как доброта, любовь к людям в целом... Понятно с долей критики и хорошего юмора, но радость и подобные качества наверно важны?
ШЧ - Да. Доброта стоит на первом месте в тренировке удэ – военской добродетели, благородства. Да, действительно, это так.
ОА - А радость, также важна?
ШЧ - Да, конечно. В Китае обычно желают здоровья и радости вместе. Это связано с истинной энергией, радостный человек светится как солнце.
ОА - То есть по сути здесь объединяются два понятия и здоровое тело, и здоровый дух, когда человек позитивен он транслирует такой свет?
ШЧ - Да, так.
ОА - Уважаемы Мастер у нас осталось буквально несколько минут и я не могу оставить наших слушателей без какого-то важного совета. Что можно посоветовать как простую практику ежедневно, для того чтобы напоминать себе о том, что надо заниматься и чтобы здоровье у людей улучшалось. Может быть какая-то небольшая медитация или может быть какой-то небольшой самомассаж?
ШЧ - Хорошо. В тайцзи цюань и цигун каждое движение, метод имеют своей целью улучшать здоровье. Сейчас я вам расскажу довольно простое упражнение. Например, мы сидим на стуле, спина ровная. Наши ладони и пальцы связаны с пятью плотными органами человека: подушечка большого пальца – селезенка, подушечка указательного пальца –печень, указательного – сердце, безымянного – легкие, мизинца – почки. Это соответствие 5 первоэлементов, пальцев и внутренних органов. Теперь с внешенй стороны полые органы: ноготь большого пальца – желудок, ноготь указательного – желчный пузырь, среднего – тонкий кишечник, безымянного – толстый кишечник, ноготь мизинца – мочевой пузырь. Полые органы на внешней стороне руки (ногти) соответствуют янской части, а плотные органы с внутренней стороны ладони соответствуют иньской части. Получается первая фаланга каждого пальца образует тайцзи (инь и ян). На пальцы падает свет, энергия солнца, луны, планет. То есь наш палец может контактировать с энергией вселенной и все наше тело также. По одной части даже самой маленькой (молекуле) мы можем познать большое, мы являемся частью вселенной и подобны вселенной. Вот простое упражнение: мы можем встать ноги на ширине плеч, или сесть на стул спина ровно, ноги поставить под прямым углом, а руки поставить перед собой на уровне груди (см.видео 44 мин.). Если наши ладони ошущают тепло, жар, значит энергия из дантяня (энергитического центра внизу живота) пришла в ладони. Если, к примеру, в области мизинца не чувствуется тепло, то значит энергии в почках недостаточно. Если мы чувствуем дискомфорт в области поясницы или ошущаем там боль, это также означает, что энергии почек недостаточно. Как нам поправить эту ситуацию? Нужно подушечкой большого пальца надавливать на подушечку мизинца 49 раз, после этого почувствуете сзади облегчение.
ОА - И так каждый орган?
ШЧ - Нет, пока это только о почках. Если нажатия на мизинец не помогли, можно завести руки за спину и потереть там, сводя и разводя руки в области почек и поясницы. Сделать так 100 раз. Это поможет нам пополнить энергию почек. Где находится голова у почек? Находится на ступне в точке юнцюань. Можно поднести к этой точке на ступне полынную сигарету (используется для прижигания в китайской медицине) и дым от нее направить в эту точку 10 мин и более, то можно улучшить энергию почек. Второе, например, мы чувствуем себя энергетически погашенными, нас клонит в сон, то...
ОА - Уважаемый Мастер, я, к сожалению, вынуждена прервать Вас и хочу пригласить Вас в следующий раз, когда Вы будете в Москве обязательно продолжить этот разговор. Время эфира закончилось. Огромное спасибо уважаемый Мастер Шень Чжи за интересный разговор. Лена, огромное спасибо за перевод.
ШЧ - Спасибо и вам за приглашение, жаль я только начал рассказывать, но время летит очень быстро...
